MENJAGA KESEHATAN PARU-PARU

   Tanggal 30 september yang lalu saya merasakan sakit di sebelah kiri paru-paru saya,lalu keesokan harinya saya priksa ke klinik dan sayapun di berikan beberapa obat dan vitamin,ternyata setelah 1 minggu saya minum obat masih belum ada hasilnya. Setelah itu ada orang yang menyarankan saya untuk di ronsen dan sayapun mengikuti saran tersebut.

Pas malam jum’at saya dan orang tua saya pergi ke rumah sakit untuk di ronsen dan hasilnyapun sangat mencengangkan ternyata paru-paru sebelah kiri saya terkena cairan dan setelah hasil ronsen itu selesai saya langsung pergi ke dokter spesialis paru-paru untuk mengobati penyakit tersebut. Kata dokter yang menangani saya dia memberikan 2 pilihan apakah mau di sedot atau minum obat selama 6 bulan dan sayapun memilih untuk minum obat selama 6 bulan tersebut.

Dari pengalaman yang saya rasakan maka saya akan memberikan tips agar paru-paru anda tetap sehat :

•   Hindari merokok atau menjadi perokok pasif
• Batasi paparan polutan di udara, termasuk bahan kimia dan asap.
•  Minimalkan risiko terkena infeksi saluran pernapasan. Tangan tetap bersih dan mendapatkan vaksinasi untuk melindungi terhadap penyakit seperti flu dan pneumonia. 
•  Melakukan pemeriksaan medis yang teratur untuk membantu mendeteksi masalah paru-paru sejak awal.

   Makanan yang kita makan juga sangat penting untuk di perhatikan,kita harus banyak memakan buah apel dan tomat karena memiliki potentsi terbesar untuk melindungi paru-paru Anda dari polutan asap tembakau dan racun udara lainnya. Kedua “superfood” ini mengandung antioksidan dan nutrisi lain yang bermanfaat untuk meningkatkan fungsi paru-paru, mengurangi mengi, dan membantu penderita asma bernapas lebih mudah.

   Selain itu, Anda juga harus mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran kaya nutrisi minimal lima porsi sehari. Hal ini akan membantu Anda mendapatkan kesehatan paru-paru secara khusus dan kesehatan tubuh secara umum. Sereal, gandum, roti, dan produk lain yang tinggi serat berpotensi memiliki kemampuan menjaga kesehatan paru-paru.

Menurut penelitian di Jepang, orang yang gemar makan ikan segar (terutama sushi) cenderung memiliki paru-paru yang sehat. Produk-produk berbahan dasar kedelai seperti tahu, tempe, dan susu kedelai juga diakui bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan paru-paru.