Semua orang pasti menginginkan agar perkembangan otaknya berjalan dengan baik,selain berolah raga kita juga harus mangkonsumsi makanan yang sehat dan begizi.
Ada beberapa makanan yang baik untuk otak kita diantaranya :
- Alpukat untuk otak awet muda: Buah alpukat tinggi vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi jaringan lemak otak dari penuaan
- Bayam untuk ingatan yang baik: Otak butuh zat besi dan juga serangkaian vitamin B, dan semuanya itu ada di sayur bayam
- Cocoa untuk stimulasi otak: Kita tahu coklat murni atau cocoa mengandung kafein dan amphetamine yang bisa mendongkrak konsentrasi dan semangat seseorang
- Pisang untuk menenangkan otak: Hanya pisang yang mengandung magnesium sekaligus vitamin B6. Kedua nutrisi ini penting untuk metabolisme asam amino dan bertanggung jawab terhadap produksi serotonin dan GABA, pemicu good mood dan rasa senang.
- Telur untuk konektivitas otak: Telur terkenal tinggi asam amino, lecithin dan phospholipid yang diperlukan dalam proses memori, sistem syaraf dan juga mempengaruhi intelektual seseorang.
Nah itulah beberapa makan yang dapat yang memberikan manfaat bagi perkembangan otak anda.Dan mungkin makanan tersebut sangat mudah di temukan pada makanan anda sehari-hari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar